Yoga und Entspannung, Heilkräuterspaziergang
Programm 2026 - 2. Halbjahr
Sanftes Yoga für Anfänger
Kurs-Nr. 32 - Der Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Entspannung, Beweglichkeit und innere Balance
Dieser sanfte Yogakurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger, die einen behutsamen Einstieg in das klassische Hatha-Yoga suchen. In einer angenehmen und geschützten Atmosphäre erlernen Sie grundlegende Körperübungen (Asanas), Atemtechniken sowie Entspannungs- und Meditationsübungen.
Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehnungen, achtsame Bewegungen und eine schonende Kräftigung der Muskulatur. Rücken und Körper werden gestärkt, während Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden.
Die Stunden werden durch Atemübungen, entspannende Haltungen und eine wohltuende Tiefenentspannung abgerundet. Dabei steht die Achtsamkeit für den eigenen Körper und das innere Erleben im Vordergrund. Yoga unterstützt Sie dabei, mehr Gelassenheit, Energie und innere Ruhe zu entwickeln – probieren Sie es einfach aus.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 3. November 2026.
Der Kurs findet auch in der ersten Woche der Herbstferien statt.
Stephanie Deveaux
Dienstags, 18:15 - 19:45 Uhr (14 x 2 UE)
Ab Dienstag, 11. August 2026
Museum Altes Rathaus, Saal, Wilhelm-Leuschner-Platz 3
133 Euro
Yoga - Anfänger und Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 33 - Der Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Durch körperlichen, aber auch emotionalen Stress entstehen die meisten Rücken- und sonstigen Beschwerden. In der sanften Yogastunde geht es vor allem um Entspannung, sanfte Dehnung und behutsame Kräftigung der Muskulatur. Mit sanften und wohltuenden Übungen werden Rücken und der ganze Körper gestärkt und gekräftigt. Gleichzeitig werden verspannte Muskeln angenehm gedehnt. Ergänzt werden die körperlichen Übungen mit Atemtechniken, entspannenden Haltungen und einer Tiefenregeneration zum Abschluss. Die Yogastunde steht ganz im Zeichen der Achtsamkeit, Bewusstwerdung und Fühlen der körperlichen und seelischen Empfindungen. Sanftes Yoga ist eine ganzheitliche Methode, um auf allen Ebenen zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 7. Dezember 2026.
Der Kurs findet auch in der zweiten Woche der Herbstferien statt.
Sylvia Nahrendorf
Montags, 9:30 - 11 Uhr (15 x 2 UE)
Ab Montag, 24. August 2026
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Raum 14 (Saal), Darmstädter Straße 27
151,50 Euro
Max. 10 Personen
Mit sanften Yogaübungen entspannt ins Wochenende
Kurs-Nr. 34
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 33
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in der zweiten Woche der Herbstferien statt.
Sylvia Nahrendorf
14-täglich, freitags, 17:30 - 19 Uhr (7 x 2 UE)
Ab Freitag, 4. September 2026
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Raum 14 (Saal), Darmstädter Straße 27
70,70 Euro
Max. 10 Personen
Yoga - Anfänger und Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 35
Ein Kurs, der die Yoga-Grundlagen in Thema und Praxis lehrt: Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, Dreh- und Gleichgewichtsübungen, Standübungen, Umkehrhaltungen, Atemübungen und Meditation. Dabei werden die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit geschult. Jede Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung ab.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 9. November 2026.
Margaretha Möllmann
Montags, 16:45 - 18 Uhr (15 x 75 Min.)
Ab Montag, 10. August 2026
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
118,75 Euro
Yoga - Anfänger und Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 36
In den Kurs-Einheiten werden die Grundlagen der yogischen Übungspraxis vermittelt: Körperwahrnehmung, liebevoller Umgang mit sich selbst, Atmung und Entspannung sowie die Philosophie des Yoga. In diesem Kurs vertiefen wir die erlernten Körperübungen. Durch Atemübungen und abschließende Tiefenentspannung erfahren Körper, Seele und Geist ein angenehmes Wohlempfinden.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 9. November 2026.
Margaretha Möllmann
Montags, 18 - 19:30 Uhr (15 x 2 UE)
Ab Montag, 10. August 2026
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
142,50 Euro
Sanftes Yoga - Für leicht Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Kurs-Nr. 37 - Der Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
In der sanften Yogastunde geht es vor allem um Entspannung, sanfte Dehnung und behutsame Kräftigung der Muskulatur. Mit sanften und wohltuenden Übungen werden Rücken und der ganze Körper gestärkt und gekräftigt. Gleichzeitig werden verspannte Muskeln angenehm gedehnt. Ergänzt werden die körperlichen Übungen mit Atemtechniken, entspannenden Haltungen und einer Tiefenregeneration zum Abschluss. Die Yogastunde steht ganz im Zeichen der Achtsamkeit, Bewusstwerdung und Fühlen der körperlichen und seelischen Empfindungen. Sanftes Yoga ist eine ganzheitliche Methode, um auf allen Ebenen zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 4. November 2026.
Der Kurs findet auch in der ersten Woche der Herbstferien statt.
Stephanie Deveaux
Mittwochs, 17 - 18:30 Uhr (14 x 2 UE)
Ab Mittwoch, 12. August 2026
Museum Altes Rathaus, Saal, Wilhelm-Leuschner-Platz 3
133 Euro
Sanftes Yoga - Für leicht Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Kurs-Nr. 38 - Der Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 37
Bitte beachten: kein Kurstermin am 4. November 2026.
Der Kurs findet auch in der ersten Woche der Herbstferien statt.
Stephanie Deveaux
Mittwochs, 18:40 - 20:10 Uhr (14 x 2 UE)
Ab Mittwoch, 12. August 2026
Museum Altes Rathaus, Saal, Wilhelm-Leuschner-Platz 3
133 Euro
Sanftes Yoga - Für leicht Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Kurs-Nr. 39 - Der Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 37
Bitte beachten: kein Kurstermin am 5. November 2026.
Der Kurs findet auch in der ersten Woche der Herbstferien statt.
Stephanie Deveaux
Donnerstags, 17:30 - 19 Uhr (14 x 2 UE)
Ab Donnerstag, 13. August 2026
Museum Altes Rathaus, Saal, Wilhelm-Leuschner-Platz 3
133 Euro
Yoga - Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 40
Durch die Schulung der Körperwahrnehmung erzielen wir eine stabile Körperhaltung, beruhigen unser vegetatives Nervensystem und bringen Körper, Seele und Geist in Balance. Dynamische und statische Übungen kräftigen die gesamte Körpermuskulatur, Atemübungen vervollkommnen die Atemqualität, unser Geist kommt zur Ruhe, wir nehmen Abstand von Stress und Hektik, erfahren Wohlgefühl und Ausgeglichenheit und äußere wie innere Stärke.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 9. November 2026.
Margaretha Möllmann
Montags, 19:30 - 21 Uhr (15 x 2 UE)
Ab Montag, 10. August 2026
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
142,50 Euro
Yoga - Fortgeschrittene und Geübte
Kurs-Nr. 41
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 40
Bitte beachten: kein Kurstermin am 5. November 2026.
Margaretha Möllmann
Donnerstags, 17 - 18:30 Uhr (15 x 2 UE)
Ab Donnerstag, 13. August 2026
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
142,50 Euro
Yoga Flow - Dynamisches Yoga für Geübte
Kurs-Nr. 42 - Der Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Yoga Flow ist eine dynamische Form des klassischen Yoga, bei der die Bewegungen fließend im Rhythmus des Atems miteinander verbunden werden. Der Kurs ist besonders geeignet für Teilnehmende, die bereits erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben.
Durch abwechslungsreiche Abfolgen von Yoga-Haltungen (Asanas) werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt gefördert. Dieser Kurs ist aktiver und fordernder als sanftes Yoga, gleichzeitig jedoch achtsam und bewusst ausgeführt.
Atemübungen und kurze meditative Elemente unterstützen dabei, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu stärken. So entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel von Aktivität und innerer Ruhe. Eine abschließende Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab und sorgt für Regeneration sowie einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 5. November 2026.
Der Kurs findet auch in der ersten Woche der Herbstferien statt.
Stephanie Deveaux
Donnerstags, 19:05 - 20:20 Uhr (14 x 75 Min.)
Ab Donnerstag, 13. August 2026
Museum Altes Rathaus, Saal, Wilhelm-Leuschner-Platz 3
110,83 Euro
Schwangerschaftsyoga
Kurs-Nr. 43
Schwangerschaftsyoga ist eine Gelegenheit, sich bewusst mit dem eigenen Körper und dem heranwachsenden Leben zu beschäftigen. Unsere gemeinsamen Yogastunden sind darauf ausgerichtet, sich durch sanfte Haltungen und Atemtechniken zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich. Die Teilnahme ist zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich.
Bitte beachten: Eine Kinderbetreuung während des Kurses ist nicht möglich.
Saskia Stein
Donnerstags, 10 - 11 Uhr (6 x 60 Min.)
Ab Donnerstag, 10. September 2026
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Raum 14 (Saal), Darmstädter Straße 27
40,40 Euro
Max. 10 Personen
Schwangerschaftsyoga
Kurs-Nr. 44
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 43
Saskia Stein
Donnerstags, 10 - 11 Uhr (6 x 60 Min.)
Ab Donnerstag, 12. November 2026
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Raum 14 (Saal), Darmstädter Straße 27
40,40 Euro
Max. 10 Personen
Rückbildungsyoga mit Kind
Kurs-Nr. 45
Rückbildungsyoga unterstützt die Regeneration nach der Geburt. Durch gezielte Übungen aktivieren und harmonisieren wir geschwächte Körperbereiche wie Beckenboden, Rücken und Bauchmuskeln. Die Babys werden in die Übungen integriert und somit die Bindung gestärkt. Gemeinsam erleben wir mit viel Freude einen Ausgleich und Entspannung, die den Alltag mit Baby entschleunigen. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich. Die Teilnahme ist am besten sechs bis zwölf Wochen nach Geburt, aber auch später möglich.
Bitte beachten: Eine Kinderbetreuung während des Kurses ist nicht möglich.
Saskia Stein
Donnerstags, 11 - 12 Uhr (6 x 60 Min.)
Ab Donnerstag, 10. September 2026
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Raum 14 (Saal), Darmstädter Straße 27
40,40 Euro
Max. 10 Mütter mit Baby
Rückbildungsyoga mit Kind
Kurs-Nr. 46
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 45
Saskia Stein
Donnerstags, 11 - 12 Uhr (6 x 60 Min.)
Ab Donnerstag, 12. November 2026
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Raum 14 (Saal), Darmstädter Straße 27
40,40 Euro
Max. 10 Mütter mit Baby
Tai-Chi-Chuan (Peking-Form) Kompaktkurs
Kurs-Nr. 47
Tai-Chi-Chuan ist eine millionenfach für die Gesundheit bewährte heilgymnastische Meditation in Bewegung und ist taoistischen Ursprungs. Sie bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die entspannungsfördernden Bewegungsabläufe, kombiniert mit intensiver Atmungskontrolle, steigern das Wohlbefinden und helfen, Krankheiten zu vermeiden.
Wahjudin Wangsadinata
Sonntag, 27. September 2026, 9 - 15 Uhr
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Atelier, Darmstädter Straße 27
30,10 Euro
Tai-Chi-Chuan (Peking-Form)
Kurs-Nr. 48
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 47
Wahjudin Wangsadinata
Mittwochs, 19:30 - 21 Uhr (9 x 2 UE)
Ab Mittwoch, 16. September 2026
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Atelier, Darmstädter Straße 27
66,60 Euro
Qigong zum Kennenlernen
Kurs-Nr. 49 - Der Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Die meditativen Bewegungen des Qigong sind ein wichtiger Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie fördern und stabilisieren unsere Gesundheit. Qigong beruht auf jahrhundertealtem Wissen und trägt zu einer größeren inneren Balance bei. Dabei wirken Körperbewegungen, Atem und Vorstellungskraft zusammen. Sie unterstützen den harmonischen, freien Fluss der Lebensenergie „Qi“ und damit ein gesundes Leben.
An diesem Wochenende starten wir mit Qigong entspannt in den Tag. Wir lernen kurze daoistische Übungen kennen und erleben außerdem die positiven Auswirkungen des verschiedener Qigong-Formen auf Körper und Geist. Die Bewegungen wirken ausgleichend und kräftigend auf den gesamten Organismus, sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und leicht zu erlernen.
Annette Vogelgesang
Samstag, 15. August 2026, und Sonntag, 16. August 2026, jeweils 10 - 11:30 Uhr (2 x 2 UE)
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Atelier, Darmstädter Straße 27
17,20 Euro
Entspannt in den Tag mit Qigong
Kurs-Nr. 50
Entspannt in den Tag starten und Energie tanken, mit der wir den Herausforderungen des Alltags kraftvoll begegnen können, das alles erleben wir zusammen in diesem Qigong-Kurs am Vormittag. Wir lernen verschiedene Qigong-Formen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und alte daoistische Übungen kennen, die unsere Gesundheit stabilisieren und fördern. Die meditativen Bewegungen beruhen auf jahrhundertealtem Wissen und tragen zu einer größeren inneren Balance bei. Dabei wirken Körperbewegungen, Atem und Vorstellungskraft zusammen. Sie unterstützen den harmonischen, freien Fluss der Lebensenergie „Qi“.
Die ausgewählten Übungen wirken ausgleichend und kräftigend auf den gesamten Organismus, sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und leicht zu erlernen.
Annette Vogelgesang
Mittwochs, 10 - 11:30 Uhr (16 x 2 UE)
Ab Mittwoch, 19. August 2026
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Raum 14 (Saal), Darmstädter Straße 27
118,40 Euro
Entspannen und Kraft tanken mit Qigong - Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong
Kurs-Nr. 51
Erfahren Sie, wie Sie einen Ausgleich zu Stress und Belastungen des Alltags schaffen sowie den Herausforderungen des täglichen Lebens kraftvoller begegnen können. Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong (nach Prof. Jiao Guorui) gründen auf dem jahrhundertealten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Diese Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen, Atem und Vorstellungskraft bewirkt eine bessere körperliche Beweglichkeit und aufrechtere Haltung. Der freie Fluss unserer Lebensenergie „Qi“ wird gestärkt, die meditative Form dieser gesundheitsfördernden Übungen sorgt für eine größere innere Balance.
Der Kurs ist geeignet für Menschen jeden Alters und unterschiedlicher Konstitution, die Freude an achtsamen Bewegungen haben und zur Ruhe kommen möchten.
Annette Vogelgesang
Donnerstags, 19:30 - 21 Uhr (16 x 2 UE)
Ab Donnerstag, 20. August 2026
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Atelier, Darmstädter Straße 27
118,40 Euro
Meditativer Tanz - Vajra-Tanz
Kurs-Nr. 52
Der Vajra-Tanz (sprich Vadschra-Tanz) ist eine Meditation mit Klang und Bewegung und wird auf einem großen fünffarbigen Mandala ausgeführt. Die Bewegungen der Choreografie sind natürlich und einfach, wiederholen sich zyklisch und werden von Musik und einem gesungenen Mantra begleitet. Durch den Vajra-Tanz werden die drei Aspekte unseres Daseins, Körper, Energie und Geist, tief entspannt und harmonisiert. Der tibetische Dzogchen-Meister Chögyal Namkhai Norbu überliefert diese Methode für Männer und Frauen jeder Altersstufe.
Karin Heinemann
Samstag, 19. September 2026, und Sonntag, 20. September 2026, jeweils 10 - 17:45 Uhr (2 x 9 UE)
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
77,40 Euro
Meditativer Tanz - Vajra-Tanz - Übungskurs
Kurs-Nr. 53
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 52
Anmeldung nach Teilnahme eines Wochenendkurses oder nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich.
Heike Schindler
Sonntag, 11. Oktober 2026, Sonntag, 1. November 2026, Sonntag, 22. November 2026, Sonntag, 20. Dezember 2026, und Sonntag, 17. Januar 2027, jeweils 11 - 15:45 Uhr (5 x 5 UE)
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
107,50 Euro
Heilkräuterspaziergang
Kurs-Nr. 54
Schmackhafte Kräuter und Heilpflanzen im Langener Norden kennen lernen.
Baldrian, Beinwell und Meerrettich sind eine wertvolle Bereicherung der Hausapotheke oder Küche. Was fördert die Entspannung, unterstützt bei Arthrose oder Nasennebenhöhlenentzündung? Auf einem Spaziergang lernen Sie schmackhafte Wildkräuter und Heilpflanzen mit Hilfe eines Arbeitsblattes anhand eindeutiger Merkmale selbstständig zu erkennen. Sie erfahren Nützliches zur Heilwirkung und erhalten Heilkräuterteerezepte und Wildkräuterkochrezepte. So können Sie Wild- und Heilkräuter selber sicher sammeln und sich gesundheitsfördernde Tees, Tinkturen, Speisen u.a. zubereiten.
Das Kursmaterial kann für 1,50 Euro bei der Kursleiterin erworben werden.
Marion Bredemeier
Sonntag, 18. Oktober 2026, 10 - 13 Uhr
Robert-Bosch-Straße, Ecke Kirchschneise
19 Euro