Fitness und Gymnastik
Programm 2026 - 1. Halbjahr
Das Programm für das 2. Halbjahr 2026 erscheint am Freitag, 26. Juni 2026.
Fitness und Gymnastik
Laufkurs für Triathleten und Läufer
Kurs-Nr. 41
Laufkurs für Triathleten und Läufer, die schon etwas länger regelmäßig (mindestens) 2x die Woche Laufen gehen. Wettkampferfahrung ist von Vorteil aber keine Voraussetzung. Der Kurs beginnt mit einem Theorieteil, im Anschluss wechseln wir für das Lauftraining auf die Laufbahn der SSG Langen.
Andreas Göttig
Samstag, 14. März 2026, 9 – 13:30 Uhr
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Raum 16, Darmstädter Straße 27
25,80 Euro / max. 10 Personen
Body-Styling
Kurs-Nr. 42 - Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Bodystyling ist eine Form des Fitness- und Körpertrainings, die darauf abzielt, die ästhetische Form und Definition des Körpers zu verbessern. Der Hauptzweck ist die Verbesserung der Muskeldefinition, die Straffung des Körpers und die Verringerung von Fett, und ganz nebenbei wird die Ausdauer verbessert. Es umfasst verschiedene Übungen mit Musik, die für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind.
Ella Biskupska
Dienstags, 18 – 19 Uhr (12 x 60 Min.)
Ab Dienstag, 10. Februar 2026
Sportzentrum Nord, EG, Hans-Kreiling-Allee 15
64 Euro
Mobility & Stretch
Kurs-Nr. 43
Mobility-Training und Stretching sind zwei wichtige Komponenten, die oft zusammen verwendet werden, um die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers zu verbessern. Dies ist wichtig für die sportliche Leistungsfähigkeit, aber auch für die alltägliche Lebensqualität. Es werden Übungen kombiniert, die den Bewegungsradius der Gelenke aktiv nutzen, erhalten und verbessern. So werden die Fitness verbessert, eine gute Körperhaltung gefördert, Verspannungen gelöst und nicht zuletzt hilft es, Verletzungen vorzubeugen.
Ella Biskupska
Dienstags, 19 – 20 Uhr (12 x 60 Min.)
Ab Dienstag, 10. Februar 2026
Sportzentrum Nord, EG, Hans-Kreiling-Allee 15
64 Euro
Body-Fit
Kurs-Nr. 44 - Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Nach einem den Kreislauf anregenden Aerobic-Warm-up wird nur mit Einsatz des eigenen Körpers ein effektives Kräftigungsprogramm durchgeführt. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem Bereich Bauch-Beine-Po (BBP). Koordinationsübungen lassen jedoch den ganzen Körper von Kopf bis Fuß arbeiten. Der Rücken wird bis hin zu den kleinsten Muskeln gestärkt, und somit werden die Körperhaltung und -stabilität verbessert. Anschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab und geben uns ein entspanntes Körpergefühl.
Bei trockenem Wetter gehen wir auch mal zur Erwärmung walken.
Irina Kitzmann
Dienstags, 17:45 – 18:45 Uhr (14 x 60 Min.)
Ab Dienstag, 10. Februar 2026
Siedlerheim, Saal, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
69,08 Euro
Body-Fit
Kurs-Nr. 45 - Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Kursbeschreibung s. Kurs-Nr. 44
Irina Kitzmann
Dienstags, 19 – 20 Uhr (14 x 60 Min.)
Ab Dienstag, 10. Februar 2026
Siedlerheim, Saal, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
69,08 Euro
Sommerkurs: Body-Fit
Kurs-Nr. 46
Kursbeschreibung s. Kurs-Nr. 44
Irina Kitzmann
Dienstags, 18:30 – 19:30 Uhr (4 x 60 Min.)
Ab Dienstag, 7. Juli 2026
Siedlerheim, Saal, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
19,72 Euro
Fitness-Mix
Kurs-Nr. 47 - Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
In diesem Kurs kräftigen, stabilisieren und bewegen Sie Ihren kompletten Körper.
Dieses Workout bietet sich wunderbar dazu an, die körperliche Fitness, Koordination und Kondition zu trainieren. Es ist ein bunter Mix aus verschiedenen Übungen für Bauch, Beine, Gesäß, Arme und Rücken, die in Bewegung zu fetziger Musik durchgeführt werden. Hierbei kommen Kleingeräte wie Hanteln und Therabänder zum Einsatz. Zum Schluss machen wir noch Bauch- und Rückenübungen am Boden.
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.
Elvira Knatz
Mittwochs, 18:30 – 19:45 Uhr (11 x 75 Min.)
Ab Mittwoch, 4. März 2026
Sportzentrum Nord, OG, Hans-Kreiling-Allee 15
67,82 Euro
Latin Fitness
Kurs-Nr. 48
Fühl die Musik und lass los! Wer Spaß daran hat, sich zu Musik zu bewegen, und sich mit lateinamerikanischen Rhythmen in Form bringen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in der ersten Woche der Osterferien statt.
Elvira Knatz
Montags, 18:30 – 19:30 Uhr (12 x 60 Min.)
Ab Montag, 23. Februar 2026
Museum Altes Rathaus, Saal, Wilhelm-Leuschner-Platz 3
68,80 Euro /max. 10 Personen
Zumba® Fitness
Kurs-Nr. 49
Heiße, überwiegend lateinamerikanische Rhythmen, kombiniert mit Fitness-Elementen (Cardio, Muskeltraining und Flexibilität) sorgen für ein umfassendes Workout, mit dem man jede Menge Kalorien verbrennen kann. Zumba® Fitness ist leicht nachzumachen, aber sehr effektiv und aufregend. Der Spaß am Bewegen und der Musik steht im Vordergrund. Es ist Ausdruck purer Lebensfreude. Also, nicht lange nachdenken, sondern mitmachen.
Ralph Sturm
Mittwochs, 19 – 20 Uhr (11 x 60 Min.)
Ab Mittwoch, 4. März 2026
Wallschule, Turnhalle, Wallstraße 25
54,28 Euro
Wirbelsäulengymnastik - Rücken-fit (vormittags)
Kurs-Nr. 54 - Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Diese Gymnastik soll jenen helfen, die Probleme mit dem Schultergürtel, dem Rücken und der Wirbelsäule haben. Eine falsche Haltung kann zu Haltungsschwächen, langfristig zu schmerzhaften Haltungsschäden bis hin zur starken Minderung der Beweglichkeit führen. Zur Vorbeugung und Vermeidung fortgeschrittener Schäden werden speziell auf den Rücken abgestimmte Übungen durchgeführt für die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Darüber hinaus erfolgt eine Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule.
Die pflegerische Gymnastik ist ebenfalls nach einer krankengymnastischen Behandlung empfehlenswert.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 16. März 2026.
Sarah Weigl
Montags, 10 – 11:30 Uhr (12 x 2 UE)
Ab Montag, 9. Februar 2026
Sportzentrum Nord, OG, Hans-Kreiling-Allee 15
88,80 Euro
Wirbelsäulengymnastik - Rücken-fit (vormittags)
Kurs-Nr. 55
Dieser Kurs bietet Ihnen spezielle Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Darüber hinaus werden das Gleichgewicht geschult, die Stabilisierung einer aufrechten Haltung gefördert sowie erweiternd ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt.
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in der ersten Woche der Osterferien statt.
Elvira Knatz
Dienstags, 9:30 – 10:45 Uhr (11 x 75 Min.)
Ab Dienstag, 3. März 2026
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Raum 14 (Saal), Darmstädter Straße 27
78,82 Euro / max. 10 Personen
Funktionsgymnastik - Bewegung - Stretching - Entspannen
Kurs-Nr. 56 - Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Angeboten wird eine Ganzkörperkräftigung und -dehnung mit anschließender Bauchmuskel- und Wirbelsäulengymnastik. Natürlich alles mit Musik (kein Aerobic).
Bitte beachten: kein Kurstermin am 16. März 2026.
Sarah Weigl
Montags, 18:30 – 19:30 Uhr (12 x 60 Min.)
Ab Montag, 9. Februar 2026
Geschwister-Scholl-Schule, Gymnastikraum, Vor der Höhe 14
59,20 Euro
Fit und mobil im Alter (vormittags)
Kurs-Nr. 57 - Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Fehlende Beweglichkeit hat Auswirkungen auf den gesamten Körper. Ein regelmäßiges Training reduziert muskuläre Verspannung und verbessert die Koordination. In diesem Kurs geht es um spezielle Gymnastik zum Aufbau der Halte- und Stützmuskulatur. Die Übungen tragen dazu bei, weiteren Knochensubstanzabbau zu verzögern, die Muskulatur zu kräftigen und Gelenkversteifungen vorzubeugen. Beweglichkeitstraining zur Mobilisation und Stabilisation.
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in der zweiten Woche der Osterferien statt.
Elvira Knatz
Freitags, 9:45 – 10:45 Uhr (11 x 60 Min.)
Ab Freitag, 27. Februar 2026
StartPunkt, Veranstaltungsraum, Westendstraße 53
67,48 Euro / max. 8 Personen
Kurse in Zusammenarbeit mit dem Familienzentrum der Stadt Langen
Anmeldung und Information:
Stadt Langen - Fachdienst 26
Südliche Ringstraße 80
63225 Langen
Katharina Braun
06103 203-823
Gymnastikkurs für Frauen I
Kurs-Nr. 108
Ein Kurs für Frauen, die wenig mobil sind und eine geringe Kondition haben. Es werden einfach Dehnungsübungen angeleitet und dabei die Beweglichkeit verbessert. Abgerundet wird der Kurs durch Entspannungsphasen in ruhiger Atmosphäre.
Carola Mathiesen-Worden
14-täglich, mittwochs, 16:30 – 17:30 Uhr (9 x 60 Min.)
Ab Mittwoch, 18. Februar 2026
Katharina-von-Bora-Haus, Saal, EG, Westendstraße 70, 63225 Langen
Kosten auf Anfrage (je nach Anzahl der Teilnehmenden)
Gymnastikkurs für Frauen II
Kurs-Nr. 109
In diesen Kursen lernen Sie einfache und effektive Übungen kennen, die sich auch leicht in den Alltag integrieren lassen. Das gemeinsame Trainieren in der Gruppe sorgt für eine Extraportion an Motivation, Vitalität und Harmonie im Leben.
Carola Mathiesen-Worden
14-täglich, mittwochs, 17:30 – 18:30 Uhr (9 x 60 Min.)
Ab Mittwoch, 18. Februar 2026
Katharina-von-Bora-Haus, Saal, EG, Westendstraße 70, 63225 Langen
Kosten auf Anfrage (je nach Anzahl der Teilnehmenden)
Gymnastikkurs für Frauen III
Kurs-Nr. 110
Carola Mathiesen-Worden
Donnerstags, 9 – 10 Uhr (16 x 60 Min.)
Ab Donnerstag, 12. Februar 2026
Katharina-von-Bora-Haus, Saal, EG, Westendstraße 70, 63225 Langen
Kosten auf Anfrage (je nach Anzahl der Teilnehmenden)
Gymnastikkurs für Frauen und Männer IV
Kurs-Nr. 111
Carola Mathiesen-Worden
Donnerstags, 18 – 19 Uhr (16 x 60 Min.)
Ab Donnerstag, 12. Februar 2026
Katharina-von-Bora-Haus, Saal, EG, Westendstraße 70, 63225 Langen
Kosten auf Anfrage (je nach Anzahl der Teilnehmenden)
Zumba Gold für Frauen
Kurs-Nr. 112
Zumba Gold ist eine Mischung aus Aerobic und Tanz mit lateinamerikanischer Musik. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die bisher keine Erfahrung mit Zumba gemacht haben und auf Sprünge und Drehungen verzichten möchten. Bewegungen, Koordination und Kondition werden schonend trainiert.
Carola Mathiesen-Worden
Donnerstags, 10:15 – 11:15 Uhr (16 x 60 Min.)
Ab Donnerstag, 12. Februar 2026
Katharina-von-Bora-Haus, Saal, EG, Westendstr. 70
Kosten auf Anfrage (je nach Anzahl der Teilnehmenden)
Unsere Tipps im Bereich Gesundheit
Langener Billard-Club e.V.
Kontakt und Information:
vorstand@langener-billardclub.de
http://langener-billardclub.de
Turnverein 1862 Langen e. V.
Geschäftsstelle Turnverein 1862 Langen e. V.
Friedrich-Ludwig-Jahn-Platz 1
63225 Langen
Ansprechpartner für Angebote im Bereich Fitness und Gesundheit
Lars Hauser
06103 26400
Kraftsportverein 1959 Langen e. V.
Kraftsportverein 1959 Langen e. V.
Zimmerstraße 1
63225 Langen