Fitness und Gymnastik
Programm 2025 - 2. Halbjahr
Nordic Walking (vormittags)
Kurs-Nr. 39 - Dieser Kurs kann leider nicht stattfinden.
Nordic Walking trainiert nahezu jeden Muskel in unserem Körper, ist ein sanfter Einstieg zu mehr Fitness für jedes Alter und zugleich eine natürliche Frischzellenkur. Durch Bewegung an der frischen Luft können Sie zu mehr Gesundheit und Energie beitragen, Müdigkeit und Trägheit vertreiben, das Immunsystem stärken. Aufwärmen - Walken - Dehnen.
Marianne Schäfer
Donnerstags, 8 - 8:45 Uhr (6 x 1 UE)
Ab Donnerstag, 23. Oktober 2025
Mörfelder Landstraße, Übergang Aschaffenburger Straße (Ecke Steubenstraße)
25,80 Euro
Slow-Jogging (vormittags)
Kurs-Nr. 40 - Dieser Kurs kann leider nicht stattfinden.
Der lockerste Weg, fit zu bleiben. Slow-Jogging ist eine Art des Joggens, die bereits viele Jahre in Japan erforscht und praktiziert wird. Bei dieser Technik wird mit einer hohen Trittfrequenz gelaufen, wobei das Tempo eher angenehm und moderat bleibt. Es schont somit die Gelenke und sorgt für ein positives Gefühl, da es wenig anstrengend ist, dennoch aber die Fettverbrennung ankurbelt, die Muskeln kräftigt und die Ausdauer verbessert, wenn es regelmäßig durchgeführt wird. Geeignet für jedes Alter und jeden Fitnessstand.
Marianne Schäfer
Dienstags, 8 - 8:45 Uhr (6 x 1 UE)
Ab Dienstag, 21. Oktober 2025
Mörfelder Landstraße, Übergang Aschaffenburger Straße (Ecke Steubenstraße)
25,80 Euro
Body-Styling
Kurs-Nr. 41 - Dieser Kurs ist ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Bodystyling ist eine Form des Fitness- und Körpertrainings, die darauf abzielt, die ästhetische Form und Definition des Körpers zu verbessern. Der Hauptzweck ist die Verbesserung der Muskeldefinition, die Straffung des Körpers und die Verringerung von Fett, und ganz nebenbei wird die Ausdauer verbessert. Es umfasst verschiedene Übungen mit Musik, die für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 16. Dezember 2025.
Ella Biskupska
Dienstags, 18 - 19 Uhr (16 x 60 Min.)
Ab Dienstag, 26. August 2025
Sportzentrum Nord, EG, Hans-Kreiling-Allee 15
85,32 Euro
Mobility & Stretch
Kurs-Nr. 42
Mobility-Training und Stretching sind zwei wichtige Komponenten, die oft zusammen verwendet werden, um die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers zu verbessern. Dies ist wichtig für die sportliche Leistungsfähigkeit, aber auch für die alltägliche Lebensqualität. Es werden Übungen kombiniert, die den Bewegungsradius der Gelenke aktiv nutzen, erhalten und verbessern. So werden die Fitness verbessert, eine gute Körperhaltung gefördert, Verspannungen gelöst und nicht zuletzt hilft es, Verletzungen vorzubeugen.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 16. Dezember 2025.
Ella Biskupska
Dienstags, 19 - 20 Uhr (16 x 60 Min.)
Ab Dienstag, 26. August 2025
Sportzentrum Nord, EG, Hans-Kreiling-Allee 15
85,32 Euro
Body-Fit
Kurs-Nr. 43 - Dieser Kurs ist ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Nach einem den Kreislauf anregenden Aerobic-Warm-up wird nur mit Einsatz des eigenen Körpers ein effektives Kräftigungsprogramm durchgeführt. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem Bereich Bauch-Beine-Po (BBP). Koordinationsübungen lassen jedoch den ganzen Körper von Kopf bis Fuß arbeiten. Der Rücken wird bis hin zu den kleinsten Muskeln gestärkt, und somit werden die Körperhaltung und -stabilität verbessert. Anschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab und geben uns ein entspanntes Körpergefühl.
Bei trockenem Wetter gehen wir auch mal zur Erwärmung walken.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 9. September, 16. September und 4. November 2025.
Irina Kitzmann
Dienstags, 17:45 - 18:45 Uhr (12 x 60 Min.)
Ab Dienstag, 19. August 2025
Siedlerheim, Saal, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
59,20 Euro
Body-Fit
Kurs-Nr. 44 - Dieser Kurs ist ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 43
Bitte beachten: kein Kurstermin am 9. September, 16. September und 4. November 2025.
Irina Kitzmann
Dienstags, 19 - 20 Uhr (12 x 60 Min.)
Ab Dienstag, 19. August 2025
Siedlerheim, Saal, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
59,20 Euro
Fitness-Mix
Kurs-Nr. 45
In diesem Kurs kräftigen, stabilisieren und bewegen Sie Ihren kompletten Körper.
Dieses Workout bietet sich wunderbar dazu an, die körperliche Fitness, Koordination und Kondition zu trainieren. Es ist ein bunter Mix aus verschiedenen Übungen für Bauch, Beine, Gesäß, Arme und Rücken, die in Bewegung zu fetziger Musik durchgeführt werden. Hierbei kommen Kleingeräte wie Hanteln und Therabänder zum Einsatz. Zum Schluss machen wir noch Bauch- und Rückenübungen am Boden.
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Elvira Knatz
Mittwochs, 18:30 - 19:45 Uhr (12 x 75 Min.)
Ab Mittwoch, 24. September 2025
Sportzentrum Nord, OG, Hans-Kreiling-Allee 15
74 Euro
Latin Fitness
Kurs-Nr. 46
Fühl die Musik und lass los! Wer Spaß daran hat, sich zu Musik zu bewegen, und sich mit lateinamerikanischen Rhythmen in Form bringen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Elvira Knatz
Montags, 18:30 - 19:30 Uhr (11 x 60 Min.)
Ab Montag, 22. September 2025
Museum Altes Rathaus, Saal, Wilhelm-Leuschner-Platz 3
63,08 Euro
Max. 10 Personen
Zumba® Fitness
Kurs-Nr. 47 - Dieser Kurs ist ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Heiße, überwiegend lateinamerikanische Rhythmen, kombiniert mit Fitness-Elementen (Cardio, Muskeltraining und Flexibilität) sorgen für ein umfassendes Workout, mit dem man jede Menge Kalorien verbrennen kann. Zumba® Fitness ist leicht nachzumachen, aber sehr effektiv und aufregend. Der Spaß am Bewegen und der Musik steht im Vordergrund. Es ist Ausdruck purer Lebensfreude. Also, nicht lange nachdenken, sondern mitmachen.
Ralph Sturm
Mittwochs, 19 - 20 Uhr (11 x 60 Min.)
Ab Mittwoch, 24. September 2025
Wallschule, Turnhalle, Wallstraße 25
54,28 Euro
Englische und amerikanische Country-Tänze
Kurs-Nr. 48
Wir tanzen in Gruppen von vier, sechs oder acht Personen zu Musik die von getragenem Dreiertakt über historische Quellen bis zu schmissigen Western Melodien reicht. Das Zusammenspiel der Tänzer beim Durchlaufen der Formationen und die abwechslungsreiche Musik bringen großen Spaß. Viele der Figuren sind aus dem Square Dance, den Jane Austen Filmen oder historischen Tänzen bekannt. Wir beginnen mit einfachen Tänzen, um die Grundbegriffe zu klären. Nachdem ein Tanz eingeübt ist, werden die Figuren während des Tanzens weiterhin angesagt. Vorkenntnisse, besondere Fitness oder ein fester Partner sind nicht erforderlich. Tanzerfahrung ist natürlich willkommen. Es gibt keine Kleiderordnung außer bequemen Tanzschuhen.
Ulrike Köppler
Sonntag, 23. November 2025, 10 - 16 Uhr
Siedlerheim, Saal, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1
29,60 Euro
Wirbelsäulengymnastik - Rücken-fit (vormittags)
Kurs-Nr. 55 - Dieser Kurs ist ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Diese Gymnastik soll jenen helfen, die Probleme mit dem Schultergürtel, dem Rücken und der Wirbelsäule haben. Eine falsche Haltung kann zu Haltungsschwächen, langfristig zu schmerzhaften Haltungsschäden bis hin zur starken Minderung der Beweglichkeit führen. Zur Vorbeugung und Vermeidung fortgeschrittener Schäden werden speziell auf den Rücken abgestimmte Übungen durchgeführt für die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Darüber hinaus erfolgt eine Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule.
Die pflegerische Gymnastik ist ebenfalls nach einer krankengymnastischen Behandlung empfehlenswert.
Bitte beachten: kein Kurstermin am 22. September 2025.
Sarah Weigl
Montags, 10 - 11:30 Uhr (14 x 2 UE)
Ab Montag, 25. August 2025
Sportzentrum Nord, OG, Hans-Kreiling-Allee 15
103,60 Euro
Wirbelsäulengymnastik - Rücken-fit (vormittags)
Kurs-Nr. 56 - Dieser Kurs ist ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Dieser Kurs bietet Ihnen spezielle Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Darüber hinaus werden das Gleichgewicht geschult, die Stabilisierung einer aufrechten Haltung gefördert sowie erweiternd ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt.
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Elvira Knatz
Dienstags, 9:30 - 10:45 Uhr (11 x 75 Min.)
Ab Dienstag, 23. September 2025
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Raum 14 (Saal), Darmstädter Straße 27
78,82 Euro
Max. 10 Personen
Funktionsgymnastik - Bewegung - Stretching - Entspannen
Kurs-Nr. 57 - Dieser Kurs ist ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Angeboten wird eine Ganzkörperkräftigung und -dehnung mit anschließender Bauchmuskel- und Wirbelsäulengymnastik. Natürlich alles mit Musik (kein Aerobic).
Bitte beachten: kein Kurstermin am 22. September 2025.
Sarah Weigl
Montags, 18:30 - 19:30 Uhr (14 x 60 Min.)
Ab Montag, 25. August 2025
Geschwister-Scholl-Schule, Gymnastikraum, Vor der Höhe 14
69,08 Euro
Fit und mobil im Alter (vormittags)
Kurs-Nr. 58 - Dieser Kurs ist ausgebucht. Ein Eintrag in die Warteliste ist möglich.
Fehlende Beweglichkeit hat Auswirkungen auf den gesamten Körper. Ein regelmäßiges Training reduziert muskuläre Verspannung und verbessert die Koordination. In diesem Kurs geht es um spezielle Gymnastik zum Aufbau der Halte- und Stützmuskulatur. Die Übungen tragen dazu bei, weiteren Knochensubstanzabbau zu verzögern, die Muskulatur zu kräftigen und Gelenkversteifungen vorzubeugen. Beweglichkeitstraining zur Mobilisation und Stabilisation.
Bitte beachten: Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Elvira Knatz
Freitags, 9:45 - 10:45 Uhr (11 x 60 Min.)
Ab Freitag, 26. September 2025
StartPunkt, Veranstaltungsraum, Westendstraße 53
67,48 Euro
Max. 8 Personen
Kurse in Zusammenarbeit mit dem Familienzentrum der Stadt Langen
Anmeldung und Information:
Stadt Langen - Fachdienst 26
Südliche Ringstraße 80
63225 Langen
Katharina Braun
06103 203-823
Gymnastikkurs für Frauen I
Kurs-Nr. 130
Ein Kurs für Frauen, die wenig mobil sind und eine geringe Kondition haben. Es werden einfach Dehnungsübungen angeleitet und dabei die Beweglichkeit verbessert. Abgerundet wird der Kurs durch Entspannungsphasen in ruhiger Atmosphäre.
Carola Mathiesen-Worden
14-täglich, mittwochs, 16:30 - 17:30 Uhr (9 x 60 Min.)
Ab Mittwoch, 20. August 2025
Katharina-von-Bora-Haus, Saal, EG, Westendstraße 70, 63225 Langen
Kosten auf Anfrage (je nach Anzahl der Teilnehmerinnen)
Gymnastikkurs für Frauen II
Kurs-Nr. 131
In diesem Kurs lernen Sie einfache und effektive Übungen kennen, die sich auch leicht in den Alltag integrieren lassen. Das gemeinsame Trainieren in der Gruppe sorgt für eine Extraportion an Motivation, Vitalität und Harmonie im Leben.
Carola Mathiesen-Worden
14-täglich, mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr (9 x 60 Min.)
Ab Mittwoch, 20. August 2025
Katharina-von-Bora-Haus, Saal, EG, Westendstraße 70, 63225 Langen
Kosten auf Anfrage (je nach Anzahl der Teilnehmerinnen)
Gymnastikkurs für Frauen III
Kurs-Nr. 132
Carola Mathiesen-Worden
Donnerstags, 9 - 10 Uhr (19 x 60 Min.)
Ab Donnerstag, 21. August 2025
Katharina-von-Bora-Haus, Saal, EG, Westendstraße 70, 63225 Langen
Kosten auf Anfrage (je nach Anzahl der Teilnehmerinnen)
Gymnastikkurs für Frauen und Männer IV
Kurs-Nr. 133
Carola Mathiesen-Worden
Donnerstags, 18 - 19 Uhr (19 x 60 Min.)
Ab Donnerstag, 21. August 2025
Katharina-von-Bora-Haus, Saal, EG, Westendstraße 70, 63225 Langen
Kosten auf Anfrage (je nach Anzahl der Teilnehmerinnen und Teilnehmer)
Zumba Gold für Frauen
Kurs-Nr. 134
Zumba Gold ist eine Mischung aus Aerobic und Tanz mit lateinamerikanischer Musik. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die bisher keine Erfahrung mit Zumba gemacht haben und auf Sprünge und Drehungen verzichten möchten. Bewegungen, Koordination und Kondition werden schonend trainiert.
Carola Mathiesen-Worden
Donnerstags, 10:15 - 11:15 Uhr (19 x 60 Min.)
Ab Donnerstag, 20. August 2025
Katharina-von-Bora-Haus, Saal, EG, Westendstraße 70
Kosten auf Anfrage (je nach Anzahl der Teilnehmerinnen)
Unsere Tipps im Bereich Gesundheit:
1. Langener Billard-Club e. V.
Kontakt und Information:
vorstand@langener-billardclub.de
http://langener-billardclub.de
Turnverein 1862 Langen e. V.
Kontakt und Information:
Geschäftsstelle Turnverein 1862 Langen e. V.
Friedrich-Ludwig-Jahn-Platz 1
63225 Langen
06103 26400
Kraftsportverein 1959 Langen e. V.
Kontakt und Information:
Kraftsportverein 1959 Langen e. V.
Zimmerstraße 1
63225 Langen